¡Adios Nicotina os desea Feliz Navidad!

Queridos seguidores, desde el blog de Adiós Nicotina... ¡FELICES FIESTAS Y UN MARAVILLOSO 2011! ¡OS DESEO QUE ESTE LLENO DE FELICIDAD!

A los no fumadores felicidades y... ¡a por un año más!

Los que aún fumáis, espero que encontréis la fuerza para poder dejarlo y que continuéis siguiendome para poder apoyaros.

¡Me despido hasta el próximo año!

"Dieciséis añitos"

"Dieciséis añitos fiera, con mi lema por bandera, lo que digan... yo no escucho"

Es la última canción de Dani Martín y una de las favoritas de los adolescentes. Se sienten muy identificados con la letra.

La adolescencia... Crees saberlo todo, los adultos se vuelven seres prepotentes ya que lo único que quieren es fastidiarte dándote consejos que no necesitas. Hay ciertos temas tabú con los que al más mínimo comentario se hiere tu suceptibilidad. No escuchas, no atiendes a razones. Simplemente no quieres afrontar ciertos hechos, comportamientos o comentarios que pese a reconocer en tu fuero interno equivocados, decides defender a capa y escapa por muy ridículo que te parezca en el fondo.

De las notas... ¡No se habla!
"El profesor me tiene manía; mis compañeros no me avisaron del exámen; yo hice muy bien mi parte del trabajo... suspendimos por culpa de mis compañeros que, ¡no dieron ni golpe!"

En el fondo sabes que no es así... estuviste vagueando tanto que cuando quisiste estudiar ya quedaba tan poco tiempo... ¡que era imposible aprobar!
Sabes que has hecho mal pero lo que menos te apetece es que tus padres vengan a recordártelo.

Pero... creo que aunque sepamos que actuamos incorrectamente muchas veces necesitamos también que alguien nos lo recuerde. Puede que llegue un momento en el que seamos tan buenos autoengañándonos que... ¡nos lo acabamos creyendo! y pensando que en realidad... ¿el profesor nos tenía manía?


Con el tabaco... ¿no te pasa igual? Sabes que fumar es nocivo para tu salud y para los que te rodean pero... encuentras mil excusas para hacer oídos sordos a todas esas noticias que hablan de todo lo que dañino que es.


De eso... ¡No se habla!


¿No se habla? ¿Tanto miedo te produce...? ¿Vas a seguir autoengañándote? ¿Dieciséis añitos...?

Atrévete... Pincha el link...



http://www.elmundo.es/elmundosalud/2010/12/13/noticias/1292246530.html

Desamor Nicotínico II

Sigamos repasando diversas manera de superar la ruptura de tu relación con el tabaco.


Ventajas
Romper ésta relación te está aportando un montón de ventajas. Hay muchas de las que eres consciente, pero de otras puede que no tanto.
Sabías que...




Veinticuatro horas después de dejar de fumar
Disminuye el riesgo de un ataque al corazón


Cuarenta y ocho horas después de dejar de fumar
Las terminaciones nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina


Setenta y dos horas después de dejar de fumar
Incremento de la capacidad pulmonar



Medio mes después de dejar de fumar
Mejora la circulación.
La función pulmonar mejora en un 30%.


De 1 a 9 meses después de dejar de fumar
Disminuye la tos, la fatiga y la sensación de ahogo.
Disminuyen las infecciones.


Cinco años después de dejar de fumar
El riesgo de morir de enfermedad cardíaca es igual a la de los no fumadores


Diez años después de dejar de fumar
El riesgo de morir de cáncer de pulmón es similar a los no fumadores



Deporte
Si lo prácticas habitualmente ya habrás notado cómo has mejorado desde que dejaste de fumar.
Pero si para ti tu deporte favorito es el "tumbing", está claro que de repente no vas a correr 5 km, pero intenta practicar algo de ejercicio.
Poco a poco, por ejemplo empieza andando dos días a la semana 20 minutos. Siempre metas que te resulten asequibles y que no acabes con tantas agujetas que no quieras volver a oir hablar de un chándal.
De manera progresiva puedes ir superándote e intentando que forme parte de tu nueva vida, adios nicotina, bienvenido estilo de vida saludable.

Incentivos
Ya hemos comentado en alguna ocasión el dinero que se puede ahorrar dejando de fumar. Puedes meter todos los días las monedas destinadas al tabaco en una hucha y cuando lleves unos meses sin fumar darte ese capricho personal que siempre habías deseado y que ahora te has ganado con tanto esfuerzo.






¡Sigue adelante! Se firme en tu decisión, recuerda tus motivos y mantente lejos de esta relación tan perjudicial para ti.

¿Conocías todos los beneficios que tiene dejar de fumar a las pocas horas?