Ventajas
Romper ésta relación te está aportando un montón de ventajas. Hay muchas de las que eres consciente, pero de otras puede que no tanto.
Sabías que...
Veinticuatro horas después de dejar de fumar
Disminuye el riesgo de un ataque al corazón
Cuarenta y ocho horas después de dejar de fumar
Las terminaciones nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina
Setenta y dos horas después de dejar de fumar
Incremento de la capacidad pulmonar
Medio mes después de dejar de fumar
Mejora la circulación.
La función pulmonar mejora en un 30%.
De 1 a 9 meses después de dejar de fumar
Disminuye la tos, la fatiga y la sensación de ahogo.
Disminuyen las infecciones.
Cinco años después de dejar de fumar
El riesgo de morir de enfermedad cardíaca es igual a la de los no fumadores
Diez años después de dejar de fumar
El riesgo de morir de cáncer de pulmón es similar a los no fumadores
Deporte
Si lo prácticas habitualmente ya habrás notado cómo has mejorado desde que dejaste de fumar.
Pero si para ti tu deporte favorito es el "tumbing", está claro que de repente no vas a correr 5 km, pero intenta practicar algo de ejercicio.
Poco a poco, por ejemplo empieza andando dos días a la semana 20 minutos. Siempre metas que te resulten asequibles y que no acabes con tantas agujetas que no quieras volver a oir hablar de un chándal.
De manera progresiva puedes ir superándote e intentando que forme parte de tu nueva vida, adios nicotina, bienvenido estilo de vida saludable.
Incentivos
Ya hemos comentado en alguna ocasión el dinero que se puede ahorrar dejando de fumar. Puedes meter todos los días las monedas destinadas al tabaco en una hucha y cuando lleves unos meses sin fumar darte ese capricho personal que siempre habías deseado y que ahora te has ganado con tanto esfuerzo.
¡Sigue adelante! Se firme en tu decisión, recuerda tus motivos y mantente lejos de esta relación tan perjudicial para ti.
¿Conocías todos los beneficios que tiene dejar de fumar a las pocas horas?
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